계피 효능 알려드림!

계피(계지, 시나몬)은 오랫동안 전통 의학에서 사용되어 온 향신료로, 여러 가지 건강 효능이 있다고 알려져 있습니다. 주요 효능은 다음과 같습니다.

항염 및 항산화 작용:

계피는 항염 및 항산화 물질인 폴리페놀을 함유하고 있어 신체의 염증을 줄이고, 세포 손상을 방지하는 데 도움이 됩니다.
혈당 조절:

계피는 인슐린 감수성을 높여 혈당 수치를 안정화시키는 데 도움이 됩니다. 제2형 당뇨병 환자들에게 특히 유익할 수 있습니다.
심혈관 건강:

계피는 혈중 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮추는 데 도움이 되어 심장 질환의 위험을 줄일 수 있습니다.
항균 및 항바이러스 성질:

계피에는 강력한 항균 및 항바이러스 성분이 있어 감염 예방과 치료에 도움이 될 수 있습니다.

소화기 건강:

계피는 소화를 촉진하고 위장 장애를 완화하는 데 도움이 됩니다. 메스꺼움이나 소화불량 같은 증상을 줄이는 데 유효합니다.
신경 보호 작용:

계피는 신경 보호 효과가 있어 알츠하이머 병과 같은 신경 퇴행성 질환의 진행을 늦추는 데 도움이 될 수 있습니다.
항암 효과:

일부 연구에 따르면 계피 추출물이 암세포의 성장을 억제하고 종양 발생을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
생리통 완화:

계피는 생리통을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 항염 효과가 자궁 근육을 이완시켜 통증을 줄이는 데 기여할 수 있습니다.
계피는 음식에 첨가하거나 차로 우려내어 마실 수 있으며, 영양 보충제 형태로도 섭취할 수 있습니다. 그러나 과다 섭취는 간 손상을 초래할 수 있으므로 적정량을 섭취하는 것이 중요합니다. 특히 계피유 또는 고농축 계피 보충제를 섭취할 때는 주의가 필요합니다. 개인의 건강 상태나 알레르기 반응에 따라 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.